Ring mig: 0722 250 450

Posts Tagged bänk

HEARTSHAPED Client Spotlight: Martina

HEARTSHAPED Client Spotlight: Martina

Martina har i flera år dragits med övervikt, plöjt genom mängder med jojo-bantnings dieter och haft stora hormonella problem till följd. Det har vart så till den grad att hon tvingats ta professionell hjälp och i princip blivit tillsagd att hon skulle få dras med dem i

Läs mer

Julhelg

En av de bästa saker med julhelgen är onekligen all maten; ägg, potatis, sill, köttbullar – det är som upplagt för en byggare. Julbord på julbord leder i dem flestas fall till ett rejält överskott på ganska bra mat vilket man bör ta vara på. Själv gick

Läs mer

Vecka 2, fas 2 #LIZA [video, bilder]

Befinner mig just nu i fas 2, träningsvecka 2 av mitt träningsprogram. Känns ganska bra och framförallt stabilt. Helgen bjöd på en hel del gym (i vanlig ordning), lite bio och massa mat! Fredagen inleddes med en 2h axel-session tillsammans med Robin. Vi tränar väldigt olika men

Läs mer

Den kom och den gick; Bänkpass med Josephine

Efter en 60h’s arbetsvecka så kom helgen tillslut och innan man visste ordet av den så var den borta. Med så dryga arbetsveckor hinner man knappt med något, än mindre sig själv. När väl helgen kommer och man vill hinna vila ut,  så blir man tvungen och

Läs mer

Pers: Konsten att militärpressa en liten människa [video]

– ”Accept the challenges so that you can feel the exhilaration of victory.” – George S. Patton. Efter förra veckans fiasko i militärpressarna var det dags för en showdown av episka proportioner. Med ett pers i bänk, ett närmande pers i chins och ett fiasko i militärpressar begav

Läs mer

En helg i träningens tecken

Helgen kom och den gick, lika kort och ljuv som alltid. Som vanligt följde en rad träningspass, massor med mat och möten med intressanta träningsprofiler. Under fredagen rev jag av ett överkropps pass med lätt bänk och chins, följt av lördagens pass med tung böj & mark.

Läs mer

Tveeggat pass

Ibland inser man inte hur pass viktig vissa element är i sin träning, förrän man berövats dem. Jag vet hur pass viktig sömnen är men eftersom jag alltid försöker sträva efter att få sova så mycket som jag behöver så brukar jag generellt aldrig vara utan den. Idag var det dock

Läs mer

Dominans under bröstpasset

– ”I don’t want to survive, I want to thrive.” Det verkar vara något som går här, jag har haft bra utveckling i bänken senaste tiden men det är jag inte ensam om. Josephine har haft en platå under en längre tid när det gäller bänken och

Läs mer

Fredagsfys med LIZA

Dagens pass är kanske mitt favorit pass på hela veckan. Idag var det upperbody pass 2, tangerat Bojan Kostevski, denna galna vetenskapsman kapabel till i princip allt möjligt, men mestadels potatis. Ni har tidigare kunnat ta del av  ett av mina benpass, detta är ett annat. Passet

Läs mer