Ring mig: 0722 250 450

Posts Tagged if

Pre/Post-workout protein pannkakor

Pre/Post-workout protein pannkakor

Goda pre/post-workout proteinpannkakor? Finns mängder med recept där ute. Jag brukar använda mig av lite olika och modifiera efter behov. Det mest återkommande receptet delar jag i detta inlägget. Ingredienser 240g äggvita 20g äggula 250g lätt kesella/mini keso 80g havregryn 1dl mini mjölk 1 tsk bakpulver Sötningsmedel

Läs mer

Droppin’ weight like it’s hot, -6,6kg på 2v.

För dem av er som hänger med i följetongen av viktminsknings projektet jag startade för två veckor sedan så kommer här veckans uppdatering. Då vi vägde in förra veckan på -3,75kg för dem två adepter som har viktförlust och form som mål så landade denna veckan på

Läs mer

Svulla!

Mina adepter går ned i vikt, själv går jag bara upp i vikt. Allt är som sig bör med andra ord! Jag följer en direkt diet-regim med angiven vikt, baserade vecka till vecka, för tillfället så ligger jag aningen före, mycket tack vare helgens bravader. Dock är

Läs mer

-3,75kg första veckan

”- Where there’s a will, there’s a way” Första veckan är avklarad för dem 3 individer jag hjälper och resultaten är inne; -3,75kg förlorat totalt. Där 2 av individerna är inriktade helt på viktförlust. Dem är verkligen superduktiga allihopa, väldigt lyhörda och drivna människor både när det

Läs mer

Jubel!

Dem senaste dagarna har varit väldigt överväldigande, det har trillat in ansökningar på ansökningar, trycket har varit stort! Jag har gjort mitt bästa för att försöka svara på alla så gott jag har kunnat. Extremt kul med sådant stort uppmärksammande! Jag önskade att jag hade mer tid

Läs mer

Dem 50 värsta minuterna av mitt liv var vecka

Jag har länge lovat och velat berätta mer ingående om mitt gym-schema men precis som med allt annat så envisas livet med att komma i mellan hela tiden. Visst, jag skulle kunna riva av det på en dåliga 20 minuter men det skulle inte på någon nivå eller på något

Läs mer

3 månaders bulk progress.

3 månader, 48 gym pass, 1 pacemaker operation, 28kg potatis, 72kg kött och 1 kalsongbyte. Resultatet? Minutiösa skillnader med en någorlunda återhålld kroppsfett nivå. Man blir inte hulken över en natt men det är ingen som hindrar dig från att försöka och just utav den anledningen bör

Läs mer

Maxgräns flyttad

Idag var dags för återbesök på lunds pacemaker enhet. Mest vart det massa tester för att se att allting var som det skulle och inget okänt eller farligt hade inträffat. Med några enkla elektroder kan dem snabbt och lätt avläsa min pacemaker. Pacemakern är igång dygnet runt

Läs mer

Beach, books and bounty

En lång dag som inleddes med ett färskt benpass. Jag har inte kört ett riktigt benpass på nästan 2 månader och har inte kört Knäböj på bra mycket längre än så. Mitt nya schema ska vara mer hypertrofi inriktat och ha större delen av fokuset på isolations

Läs mer

Friday morning revelations: amazon princess edition.

För att en del saker sägs bäst utan en artikel på 800 ord.

Läs mer