Ring mig: 0722 250 450

Posts Tagged kosthållning

HEARTSHAPED Client Spotlight: Adam

HEARTSHAPED Client Spotlight: Adam

HEARTSHAPED Client Spotlight: Adam Med en redan väl-lagd grundlig fysik blev jag kontakt av Adam. Redan innan vi bestämde oss för att inleda ett samarbete så hade Adam ett hum om vad han ville få ut och hur han ville göra. Efter att ha diskutera fram och

Läs mer

Kosttillskott del 1: Behöver vi dem?

Kosttillskott del 1: Behöver vi dem?

Detta kommer att bli en post indelad i 2 delar. Den första delen kommer att gå igenom rent generellt kring kosttillskott medan den andra delen kommer att fokusera mer kring mina egna upplevelser i ämnet. Förhoppningsvis kan dessa delar ge någon lite extra insikt eller information kring kosttillskott

Läs mer

Balanserad diet

Själv kallar han sig för ”det svarta fåret” bland mina adepter . Har ni hängt med i mina uppdateringar på facebook så kommer ni säkert ihåg honom, han var killen som initialt hade hade konsumerat någon form av alkohol under  sina 4-5 första helger av 8 på starten av sin

Läs mer

Återblicken v.19

Då har ännu en vecka passerat oss. Adepterna fortskrider och jobba hårt, dem är väl insatta i hur allt funkar och har sina egna målbilder uppsatta. Jag tycker det är viktigt att jobba målinriktat och det tror jag alla mina adepter kan skriva under på hur mycket

Läs mer

Heartshaped Body adepter v3-4

Jag tänkte att det äntligen var dags för er att se lite av det jag pysslar med förutom att sitta och ha en massa åsikter om det mesta kring träning och nutrition. Två av mina adepter har precis avslutat vecka 4 och statsen och bilderna är inne.

Läs mer

Gör dina egna protein bars. [Bakade – obakade]

Gör dina egna protein bars. [Bakade – obakade]

Superkladdigt, supersmaksatta med massa jordnötssmör och annat kladd!Försökt hålla mig till så naturliga råvaror så möjligt. Du kan givetvis blanda ner vad tusan du vill men här har du ett bra basrecept på yummieness. Ingredienser: 66g protein pulver av eget val. 1/2 msk salt 2 msk linfrö

Läs mer

Segerns sötma

Finns ingen känsla som den efter ett avslutat, hårt pass på gymmet. Sista lätta bänkpasset på det här schemat avslutades med bravur, sista passet overall sker imorgon sen  blir det avlastningsvecka! Kommer med en bitterljuv känsla att sakna GVT versionen på benen men afaik så återkommer den

Läs mer

Protein muffins

Protein muffins

Protein muffins Goda, enkla och väldigt låg kalori laddade med massor av proteiner och fortfarande en hel del smak! Rekommenderas för den söt-sugne. Muffinsen går att äta som enkelt mellanmål, efter träning, till fikat och när du bara känner för det – enkelt att ta med sig och ett

Läs mer

+2 cm lårmuskel

Vem påstår att styrkeövningar, basövningar inte ökar muskelmassa? Innan jag hoppade på mitt nya träningsschema så passade jag på och mäta-in kroppen. Allting mättes, vikt, lår, armar, midja, bröst, ben, vader – rubbet. Detta gjordes under en vilodag, så där finns ingen direkt pump eller flex i

Läs mer

Paleo-vänlig kyckling i kokosmjölk

Paleo-vänlig kyckling i kokosmjölk

Det tenderar att bli en hel del kyckling under årens lopp. Allt från kyckling fajitas, stekt kyckling till ungsbakad kyckling. Just nu går en kycklingsoppa och ingefära-kyckling som hetast här hemma. Tänkte dela med mig av ett paleo-friendly recept vi brukar använda.   900 g kycklingfilé 1 pkt (400

Läs mer