Ring mig: 0722 250 450

Posts Tagged Leangains

10 enkla sätt att drastiskt förbättra din kost

10 enkla sätt att drastiskt förbättra din kost

Kost, Nutrition, viktminskning & hantering av diet ”- Fix your diet bro.” Är du en av alla dem tusentals som har hört talas om kalorier, proteiner, fetter, kolhydrater, macros och näringsvärden men aldrig riktigt greppat konceptet? Du kanske inte ens har lust eller ork att sätta dig in

Läs mer

HEARTSHAPED Client Spotlight: Martina

HEARTSHAPED Client Spotlight: Martina

Martina har i flera år dragits med övervikt, plöjt genom mängder med jojo-bantnings dieter och haft stora hormonella problem till följd. Det har vart så till den grad att hon tvingats ta professionell hjälp och i princip blivit tillsagd att hon skulle få dras med dem i

Läs mer

HEARTSHAPED Client Spotlight: Adam

HEARTSHAPED Client Spotlight: Adam

HEARTSHAPED Client Spotlight: Adam Med en redan väl-lagd grundlig fysik blev jag kontakt av Adam. Redan innan vi bestämde oss för att inleda ett samarbete så hade Adam ett hum om vad han ville få ut och hur han ville göra. Efter att ha diskutera fram och

Läs mer

Tillbakakastar Söndag

Tillbakakastar Söndag

En sammanfogad lista med lite resultat från den senaste tiden. Majoriteten av dessa individer kör fortfarande hårt och är inte färdiga med sina resor, utan dessa 4v’s intervaller är enbart stickpoints för att se så att dem håller sig på banan mot sina slutmål. Däremot är det

Läs mer

Åstadkomma på kort tid

Åstadkomma på kort tid

Vad kan man egentligen förvänta sig åstadkomma på en relativt kort period av hård träning och ett progressivt träningsschema? Du har givetvis en rad olika faktorer som spelar in med allt från ålder, kön, tidigare erfarenheter till genetiska förutsättningar och muskelminne. Nedan tänkte jag presentera några resultat

Läs mer

Heartshaped – nytt

Heartshaped – nytt

Nu händer det grejer! Senaste veckan har varit hektisk på alla håll och kanter.  Hemsidan har flyttats, gjorts om, återskapats och fått sig en extreme home makeover. Supernöjd med resultatet och responsen har varit överväldigande. Stort tack till Ola Walfridsson för all hjälp och tålamod med alla mina

Läs mer

Bryggan mellan nuet och dået

Med en fot i nuet och en fot i det förflutna tänkte jag idag ge er en överskådlig blick på en utav mina senaste adepter & projekt och en tillbakablick på ett gäng avslutade. Tiden är konstant men lyckas ändå med konstverket att förbises och försvinna när

Läs mer

Återblicken v.19

Då har ännu en vecka passerat oss. Adepterna fortskrider och jobba hårt, dem är väl insatta i hur allt funkar och har sina egna målbilder uppsatta. Jag tycker det är viktigt att jobba målinriktat och det tror jag alla mina adepter kan skriva under på hur mycket

Läs mer

TBT: Kocken talar ut

– ”Throwback Thursday” Vad definierar mat för dig? Vad är ”bra” mat och vad är ”dålig” mat? Vad är clean och vad är dirty? I somras funderade  jag kring mat, val av mat och hur jag gör när jag väljer, läs och skänk det en tanke själv.

Läs mer

Pers: Konsten att militärpressa en liten människa [video]

– ”Accept the challenges so that you can feel the exhilaration of victory.” – George S. Patton. Efter förra veckans fiasko i militärpressarna var det dags för en showdown av episka proportioner. Med ett pers i bänk, ett närmande pers i chins och ett fiasko i militärpressar begav

Läs mer