Ring mig: 0722 250 450

Posts Tagged periodisk fasta

10 enkla sätt att drastiskt förbättra din kost

10 enkla sätt att drastiskt förbättra din kost

Kost, Nutrition, viktminskning & hantering av diet ”- Fix your diet bro.” Är du en av alla dem tusentals som har hört talas om kalorier, proteiner, fetter, kolhydrater, macros och näringsvärden men aldrig riktigt greppat konceptet? Du kanske inte ens har lust eller ork att sätta dig in

Läs mer

HEARTSHAPED Client Spotlight: Louise

HEARTSHAPED Client Spotlight: Louise

I dag har jag äran att presentera en sällan skådad framgångs saga, tillika ett av mina senaste projekt. Louise är en trogen äldre klient som var med i Heartshaped’s linda, skillnaden mellan då och nu är att hon nyligen varit gravid och förlust en underbar lite son.

Läs mer

En av vår tids största hälsobluffar

En av vår tids största hälsobluffar

Detox – En av vår tids största hälsobluffar. Det är med risk för att trampa på ömma tår och eventuellt förolämpa en viss kategorie av människor jag skriver detta. Om det är något jag har lärt mig under mina år när det kommer till kost, näring och vad

Läs mer

Flygande Jacob, fitness stuk

Flygande Jacob, fitness stuk

Flygande Jacob –  kalorivänlig. Flygande Jacob är något som inte kom in i mitt liv förrän i vuxen ålder och har sedan dess varit där för att stanna. Det är riktigt gott och man kan få det relativt ”smärtfritt”/nyttigt. Tänkte idag dela med mig av receptet jag

Läs mer

Åstadkomma på kort tid

Åstadkomma på kort tid

Vad kan man egentligen förvänta sig åstadkomma på en relativt kort period av hård träning och ett progressivt träningsschema? Du har givetvis en rad olika faktorer som spelar in med allt från ålder, kön, tidigare erfarenheter till genetiska förutsättningar och muskelminne. Nedan tänkte jag presentera några resultat

Läs mer

Gör din röst hörd.

Tänkte lägga upp en liten poll där ni kan rösta, för att se vad mina läsare vill ha mer av. Det är så svårt och försöka tyda vad folk gillar och inte gillar över nätet där dem flesta föredrar att vara anonyma, även om det går till

Läs mer

Svulla!

Mina adepter går ned i vikt, själv går jag bara upp i vikt. Allt är som sig bör med andra ord! Jag följer en direkt diet-regim med angiven vikt, baserade vecka till vecka, för tillfället så ligger jag aningen före, mycket tack vare helgens bravader. Dock är

Läs mer

Dem 50 värsta minuterna av mitt liv var vecka

Jag har länge lovat och velat berätta mer ingående om mitt gym-schema men precis som med allt annat så envisas livet med att komma i mellan hela tiden. Visst, jag skulle kunna riva av det på en dåliga 20 minuter men det skulle inte på någon nivå eller på något

Läs mer

3 månaders bulk progress.

3 månader, 48 gym pass, 1 pacemaker operation, 28kg potatis, 72kg kött och 1 kalsongbyte. Resultatet? Minutiösa skillnader med en någorlunda återhålld kroppsfett nivå. Man blir inte hulken över en natt men det är ingen som hindrar dig från att försöka och just utav den anledningen bör

Läs mer

Paleo-vänlig kyckling i kokosmjölk

Paleo-vänlig kyckling i kokosmjölk

Det tenderar att bli en hel del kyckling under årens lopp. Allt från kyckling fajitas, stekt kyckling till ungsbakad kyckling. Just nu går en kycklingsoppa och ingefära-kyckling som hetast här hemma. Tänkte dela med mig av ett paleo-friendly recept vi brukar använda.   900 g kycklingfilé 1 pkt (400

Läs mer